Физическая культура

Министерство образования и молодежной политики
Свердловской области
Управление образования Артемовского городского округа
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №14»

УТВЕРЖДАЮ:
Директор
МБОУ «СОШ №14»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ
_______________А.Н.
Тряпочкина
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕ
ЛЬНОЕ ________ 2023 г.
Приказ № _____ «____»
УЧРЕЖДЕНИЕ "
СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕ
ЛЬНАЯ ШКОЛА № 14"

Подписан: МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 14"
DN: C=RU, S=Свердловская область, STREET="
СВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, АРТЕМОВСКИЙ РАЙОН,
КРАСНОГВАРДЕЙСКИЙ ПОСЕЛОК, УСИЕВИЧА
УЛИЦА, 16", L=п. Сосновый бор, T=Директор, O="
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ""
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №
14""", ОГРН=1026600581040, СНИЛС=02591636256,
ИНН ЮЛ=6602007830, ИНН=660201066920,
E=anna.school14@mail.ru, G=Анна Николаевна,
SN=Тряпочкина, CN="МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ""СРЕДНЯЯ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 14"""
Основание: Я являюсь автором этого документа
Местоположение: место подписания
Дата: 2023.10.10 23:00:27+05'00'
Foxit PhantomPDF Версия: 10.1.1

Рабочая программа учебного предмета
Предметная область: « физическая культура»
Учебный предмет: физическая культура
Уровень образования: СОО
Срок реализации: 1 год
Класс: 11

Составитель: Аббасов М.А.
Учитель:
Аббасов М.А. высшая кв. категория

Принята на педагогическом совете
Протокол № от «__»______2023 г.

Приложение к основной образовательной программе среднего общего образования
«СОШ №14»

2023г.

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА УРОВНЕ
СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
Выпускник на базовом уровне научится:
• определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на
укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
• знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
• знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий
физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной
и оздоровительно-корригирующей направленности;
• характеризовать индивидуальные особенности физического и психического
развития;
• характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
• составлять и выполнять индивидуально-ориентированные комплексы
оздоровительной и адаптивной физической культуры;
• выполнять комплексы упражнений традиционных и современных
оздоровительных систем физического воспитания;
• выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
• практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
• составлять и проводить комплексы физических упражнений различной
направленности;
• определять уровни индивидуального физического развития и развития
физических качеств;
• проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий
физическими упражнениями;
• владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
• самостоятельно
организовывать
и
осуществлять
физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и
семейного досуга;
• выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
• проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств по результатам мониторинга;
• выполнять технические приёмы и тактические действия национальных видов
спорта;
• выполнять требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО); осуществлять судейство в
избранном виде спорта;
• составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки;
• осуществлять судейство в избранном виде спорта;
• составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
Основное содержание среднего (полного) общего образования по
физической культуре.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование
у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной основе
практически со всеми предметными областями среднего общего образования.
Базовый уровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система
индивидуальных занятий
оздоровительной
и
тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка
эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России. Основы
законодательства Российской Федерации в области
физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика
при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение
на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных
(игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий.

Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль 1. Спортивные игры Футбол.
Удары по мячу ногами: внутренней стороной стопы, серединой подъема, внутренней
и внешней частью, носком, пяткой, с лета, с полулета. Остановки катящегося мяча:
внутренней стороной стопы, подошвой, внешней стороной стопы. Ведение мяча: дриблинг,
или ведение мяча толчками. Обманные движения (финты). Отбор мяча: перехватом,
толчком, подкатом. Вбрасывание мяча. Эстафеты, учебные игры, спортивные игры.
Баскетбол.
Перемещения, остановки, стойки игрока, повороты. Ловля и передача мяча двумя и
одной рукой, на месте и в движении, в парах, кругах, в колонне,
с
отскоком от пола; в простых и усложненных условиях; без сопротивления и
с
сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте, в движении, по прямой
с
изменением скорости, высоты отскока и направления, по зрительному и
слуховому сигналу; в простых и усложненных условиях; без сопротивления и
с
сопротивлением напарника. Броски одной рукой, на месте, в движении, от
груди, от плеча; бросок после ловли и после ведения мяча, бросок мяча в простых и
усложненных условиях, без сопротивления и с сопротивлением защитника. Нападение.
Атака корзины. Защита. Игровые взаимодействия на одно и два кольца. Игра по
упрощенным правилам баскетбола. Учебные игры на одно и два кольца. Эстафеты с
передачами, ведениями, бросками мяча.
Волейбол
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подач мяча.
Варианты нападающего удара через сетку. Варианты блокирования нападающих ударов
(одиночное и вдвоем), страховка.
Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.
Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Модуль 2. Самбо
Гимнастика.
Спортивная гимнастика с элементами акробатики; акробатические комбинации из
шести элементов, включающие длинный кувырок вперёд через препятствие, переворот
боком и акробатические элементы. Опорные прыжки юноши: прыжок ноги врозь через
коня (в длину); девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной
ногой (конь в ширину), девушки: с косого разбега махом одной, толчком другой прыжок
углом через коня. Из виса подъем переворотом в упор силой, из виса подъем силой в упор,
вис, согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол
в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, из упора согнувшись
на руках подъем разгибом в сед ноги врозь, соскок махом назад. Лазанье по канату с
помощью (без помощи) ног. Подтягивания из виса на высокой (низкой) перекладине.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Упражнения с
гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке,
гимнастических снарядах. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием
гимнастического инвентаря и оборудования.
Модуль 3. Легкая атлетика
Совершенствование техники спортивной ходьбы. Совершенствование техники бега
на спринтерских дистанциях (60, 100 м) с учётом времени. Совершенствование техники
«выбегания» из различных стартовых положений и стартового разгона; пробегания
спринтерской дистанции (стартовый разгон, удержание скорости, финиширование);
эстафетного бега в условиях приближенным к соревновательным (приём - передача
эстафетной палочки; вбегание и выбегание из «коридора»). Отработка тактических
приёмов бега на средние и длинные дистанции. Совершенствование техники прыжка в
длину с места и разбега (на результат); прыжка в высоту с разбега. Совершенствование

техники метания снаряда (на результат). Полоса препятствий включающая преодоление
различных препятствий и закрепление полученных легкоатлетических навыков.
Игры-задания с использованием элементов спортивных игр: баскетбол, футбол.
Модуль 4. Лыжная подготовка
Передвижение на лыжах по учебной лыжне (лыжной трассе, по равнинной и
пересеченной
местности).
Имитационные
упражнения,
выполняющиеся
без
приспособлений; с приспособлениями. Скользящий шаг. Передвижение на лыжах
классическим ходом: (попеременными ходами – двушажным и четырёхшажным;
одновременными ходами – бесшажным, одношажным и двухшажным). Передвижение на
лыжах коньковым ходом: одновременный полуконьковый ход; коньковый ход без
отталкивания руками (с махами и без махов); одновременный одношажный коньковый
ход, попеременный двухшажный коньковый ход. Упражнения, направленные на
согласованное и слитное выполнение основных элементов классических и коньковых
ходов. Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов
«елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим,
беговым шагом. Торможение «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием,
падением. Повороты на месте и в движении. Спуски, подъемы, торможения. Эстафеты,
игры - соревнования, спортивные игры, игры – задания
Модуль 5. Модуль отражающий национальные, региональные или
этнокультурные особенности (пример: игра «Лапта»)
Общеразвивающие и специальные упражнения. Специальные
имитационные передвижения, прыжки, шаги, выпады по сигналу, приседания на одной и
двух ногах по сигналу. Хват биты. Упражнения с битой, имитационные удары битой.
Упражнения с теннисным мячом: подбрасывание вверх, ловля, броски мяча из разных
положений с различными перемещениями; жонглирование. Удары мяча битой: сверху,
сбоку, снизу; на точность и дальность. Удары за контрольную линию. Упражнения для
совершенствования тактики игры в защите. Ловля мяча с подачи. Передача и ловля мяча с
перемещением. Пространственные упражнения, выбор позиции в поле, согласованность
действий в игре. Игры с мячом, эстафеты. Учебные и соревновательные игры.
Двусторонняя игра.
Работа с обучающимися с нарушением состояния здоровья на уровне
среднего образования
Основная работа на уроке физической культуры с данной категорией детей ведется
с точки зрения индивидуализации педагогического процесса.
Индивидуальный подход, означает учет особенностей, присущих человеку. Эти
особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств
характера, темперамента, волевых качеств.
Особенность данного процесса состоит в том, чтобы, опираясь на конкретные
способности и возможности каждого ребенка, создать максимально благоприятные
условия для его роста. Результат применения индивидуального подхода на уроках
физической культуры полностью зависит от профессиональной компетентности и
методического мастерства учителя.
Физическое совершенствование детей с нарушением состояния здоровья
осуществляют с помощью:
Общеукрепляющих упражнений, которые применяют для оздоровления и
укрепления организма, повышения физической работоспособности и
психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения и дыхания: упражнения,
корригирующие деформацию грудной клетки; упражнения, дифференцированно
укрепляющие определенные мышечные группы спины, живота и верхнего плечевого
пояса; упражнения, вытягивающие позвоночник; упражнения, вырабатывающие
правильную осанку; упражнения в равновесии (для совершенствования координации

движений и улучшения осанки);корригирующие упражнения, направленные на
восстановление правильного положения позвоночника, грудной клетки и нижних
конечностей; стретчинговые и релаксационные упражнения (для снижения тонуса мышц,
создания условий отдыха).
Дыхательных упражнений: статических - дыхание без одновременного движения
конечностями и туловищем и динамических - одновременно с движением конечностями и
туловищем, при обязательной полной согласованности амплитуды и темпа выполняемых
движений с ритмом и глубиной дыхания. Выполняя данные упражнения, нельзя допускать
задержки дыхания, оно должно быть свободным и спокойным.
Оздоровительно – корригирующихупражнений с использованием подвижных игр
малой и умеренной интенсивности и элементов спортивных игр: баскетбола, футбола,
дартса, а также аэробики низкой (средней)
интенсивности.
Спортивные
игры
проводят
по общим облегченным
правилам с подбором партнеров с одинаковой физической подготовленностью.
Спортивно-прикладных упражнений и игр: ходьба, бег, лазание, бросание и ловля
мяча, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба. Данные упражнения применяются в
зависимости от задач, поставленных на занятиях и категории обучающихся.
Содержание Программы проходят по среднему уровню сложности выполняемых
упражнений (комплексов), сокращением их длительности и количества повторений.
Исключаются упражнения, связанные с большими мышечными напряжениями и
задержкой дыхания.
Ограничивается нагрузка в беге, прыжках, в упражнениях с отягощениями, с
преодолением препятствий, в эстафетах.
Осуществляется контроль нагрузки по пульсу, дыханию и внешним признакам
утомления обучающихся, и регулировать её в процессе занятия.

Тематическое планирование

Блоки

Модули

Разделы

11 кл
4

Футбол
Модуль 1. Спортивные
игры

Обязательная
часть

Баскетбол

Волейбол

20
21

Гимнастика
Модуль 2. Самбо
Модуль 3. Лёгкая
атлетика

Лёгкая атлетика

Часть по выбору
участников

Модуль 4. Лыжная
подготовка

Лыжная
подготовка

образовательных
отношений

Модуль 5. Модуль
отражающий

2
пример:

национальные,
«Народные
региональные или
игры»
этнокультурные
Игра «Лапта»
особенности
ГТО

Плаванье

Итого:

102

Тематическое планирование

11 класс

Тематическое планирование
Легкая атлетика

2
3
4
5
6

7
8
9
10
11

ОРУ. Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80 м.). Эстафетный бег. Развитие скоростносиловых качеств.
ОРУ. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Финиширование.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
бега.
ВФК ГТО. Прыжок в длину с места. Стартовый разгон. Эстафетный бег.
ОРУ. СБУ. Низкий старт (до 40 м.). Стартовый разгон. Финиширование.
Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Приём к.т. – бег 30м.
ОРУ. СБУ. Бег на результат 100м. Эстафетный бег. Развитие скоростных
способностей
ОРУ. СПУ. Прыжок в длину способом согну ноги с 13-15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
ОРУ. СПУ. Прыжок в длину способом согну ноги с 13-15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Приём
к.т. – челночный бег 3х10м.
ОРУ. СПУ. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых
качеств.
ОРУ. СБУ. Метание гранаты на дальность с разбега. Бег в умеренном темпе
до 1000 м. Развитие выносливости.
ОРУ. СБУ. Метание гранаты на дальность с разбега. Бег в умеренном темпе
до 1500 м. Приём к.т. – бег 6 минут. Развитие выносливости.
ОРУ. СБУ. Метание гранаты на дальность с разбега на результат. Бег в
умеренном темпе до 1500 м. Развитие выносливости.

1
1
1
1
1

ОРУ. СБУ. Бег 2000м. (дев.), 3000м. (юн.) на результат. Игры.
Баскетбол
ТБ на уроках баскетбола. ОРУ на месте . Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок
мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2х1). Развитие
скоростных качеств.
ОРУ на месте. Приём к.т – подтягивание. Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок
мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3х2). Развитие
скоростных качеств.
ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
(юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие
скоростных качеств.
ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача
мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке (юн.), с места
(дев.) со средней дистанции. Зонная защита (2х3). Развитие скоростных качеств.

25
26
27

ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
(юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (3х2). Развитие
скоростных качеств.
ОРУ на месте. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке
(юн.), с места (дев.) со средней дистанции. Зонная защита (3х2). Развитие
скоростных качеств.
ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке.
Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей.
ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке.
Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей.
ОРУ с мячами. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке.
Зонная защита (2х1х2). Развитие координационных способностей. Учебная
игра в баскетбол
ОРУ в движении. Совершенствование передвижений и остановок. Передача
мяча различными способами в движении с сопротивлением. Бросок мяча в
прыжке с сопротивлением. Сочетание приёмов ведения, передачи, броска
мяча.
ОРУ в движении. Приём упражнения д.з – прыжки через скакалку.
Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением. Сочетание приёмов ведения,
передачи, броска мяча.
ОРУ в движении. Приём упражнений д.з. – отжимание. Совершенствование
передвижений и остановок. Передача мяча различными способами в движении
с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке с сопротивлением. Сочетание
приёмов ведения, передачи, броска мяча.
Плавание (3 часа)
Плавание: старты; повороты; ныряние ногами и головой, имитационные
упражнения. ГТО
Плавание: старты; повороты; ныряние ногами и головой, имитационные
упражнения
Плавание - специальные плавательные упражнения для изучения кроля на
спине, брасса. ГТО.
Гимнастика с элементами акробатики
Техника безопасности на уроках гимнастики. ОРУ. Длинный кувырок через
препятствие в 90 см. Стойка на руках с помощью (юн.). Сед углом. Стойка на
лопатках. Кувырок назад (дев.). Развитие координационных способностей
ОРУ. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках с
помощью (юн.). Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад (дев.).
Развитие координационных способностей
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на
руках с помощью (юн.). Кувырок назад из стойки на руках (юн.). Стоя на
коленях наклон назад (дев.). Развитие координационных способностей

1
1
1

31
32

35
36
37
38

44
45
46

ОРУ со скакалкой. Длинный кувырок через препятствие (юн), стоя на коленях
наклон назад (дев.) – оценка техники выполнения. Комбинации из разученных
элементов. Развитие координационных способностей
ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Развитие координационных
способностей
ОРУ со скакалкой. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок
через коня (юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев).Развитие
скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
(юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев). Прыжки в глубину.
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ. Комбинации из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
(юн.), вскок в упор присев, соскок прогнувшись (дев). Прыжки в глубину.
Развитие скоростно-силовых способностей.
ОРУ с предметами. Выполнение комбинации на оценку. Опорный прыжок.
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ с предметами. Опорный прыжок. На технику выполнения. Развитие
скоростно-силовых способностей
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол
в упоре. Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре в движении. ОРУ в парах. Подтягивание на перекладине. Подъём
переворотом (юн.). Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие
силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре в движении. ОРУ в парах. Подтягивание на перекладине. Подъём
переворотом (юн.). Толчком ног подъём в упор на в.жердь (дев.). Развитие
силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по
восемь в движении. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом (юн.)
Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком ног вис углом (дев.).
Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по
восемь в движении. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом
(юн.)Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком ног вис углом (дев.).
Разучивание комбинации на разновысоких брусьях (дев), на параллельных
брусья (юн.) Развитие силы
Подъём переворотом (юн.)Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком
ног вис углом (дев.). Разучивание комбинации на разновысоких брусьях (дев),
на параллельных брусья (юн.)
Подъём переворотом (юн.)Толчком ног подъём в упор на в.жердь. Толчком
ног вис углом (дев.). Разучивание комбинации на разновысоких брусьях (дев),
на параллельных брусья (юн.)
ОРУ. Выполнение упражнений на снарядах на технику. Повторение
комбинации на снарядах. Развитие силы.
ОРУ. Выполнение комбинации на снарядах на технику. Приём упражнения
д.з.- подъём туловища за 30 сек.

1
1

1
1
1
1

1
1
1

ОРУ. Гимнастическая полоса препятствий. Развитие двиг. качеств.

1
48

49
50
51
52
53

ОРУ. Гимнастическая полоса препятствий. Развитие двиг. качеств.
Лыжная подготовка
Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Строевые
упражнения.Одновременный одношажный ход.
ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие
выносливости.
ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие
выносливости.
ОРУ. Коньковый ход. Совершенствование ранее изученных ходов. Развитие
выносливости.
ОРУ. Коньковый ход. – оценка техники. Совершенствование ранее изученных
ходов. Развитие выносливости

1
1
1
1
1
1

54
55
56
57
58

59
60
61
62

ОРУ. Попеременный четырёхшажный ход. Прохождение дистанции до 2 км.
ОРУ. Прохождение дистанции с использованием попеременного
четырёхшажного хода. Развитие выносливости.
ОРУ с лыжными палками. Повторение ранее изученных ходов. Переход с
одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.
ОРУ с лыжными палками. Преодоление подъёмов и препятствий. Переход с
одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных качеств.
ОРУ с лыжными палками. Торможение и поворот «плугом». Переход с одновр.
ходов на п/п
ОРУ с лыжными палками. Торможение и поворот «плугом». Оценка техники
переходов с одновременных ходов на попеременные. Развитие двигательных
качеств.
ОРУ. Торможение и поворот «плугом». Поворот на месте махом. Развитие
скоростных способностей. Эстафеты с прохождением отрезков 100, 400м.
ОРУ. Торможение и поворот «плугом». Поворот на месте махом. Развитие
скоростных способностей. Эстафеты с прохождением отрезков 100, 400м.
ОРУ. Оценка техники выполнения торможения и поворота «плугом». Развитие
силовых способностей.

1
1
1
1
1

1
1
1
1

63
64
65
66
67

ОРУ. Игры и эстафеты на лыжах.
ОРУ. Прохождение дистанции с применением изученных ходов в зависимости
от рельефа местности.
ОРУ. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование.
ОРУ. Подъёмы, спуски, торможения. Прохождение дистанции до 2 км. – дев,;
до 3 км. – юноши.
ОРУ. Подъёмы, спуски, торможения. Проождение дистанции до 2 км. – дев,;
до 3 км. – юноши.

1
1
1
1
1

ОРУ. Прохождение дистанции на результат (3 км.- дев.; 5 км.-юн.).

1
69

70
71

ОРУ. Прохождение дистанции на результат (3 км.- дев.; 5 км.-юн.).
Волейбол
Т.Б. на уроках волейбола. Основы организации и проведения соревнований по
волейболу. ОРУ с мячами. Техника передвижений, поворотов, стоек. Приём и
передача мяча. Развитие координационных способностей.
ОРУ с мячами. Техника передвижений, поворотов, стоек. Приём и передача
мяча. Развитие координационных способностей.
ОРУ с мячами. Техника передвижений, поворотов, стоек. Передача мяча в
прыжке. Приём мяча после перемещения. Развитие координационных
способностей.
Теоретические сведения: профилактика травматизма, восстановительные
мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и
индивидуальных форм занятий. ОРУ. Верхняя прямая подача. Приём с подачи.
Учебная игра.

1
1

1
74
75

76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86

Верхняя прямая подача. Приём с подачи. Учебная игра.
ОРУ. Верхняя прямая подача. Приём с подачи. Техника нападающего удара.
Учебная игра
Теоретические сведения: основы самостоятельной подготовки к
соревнованиям. ОРУ. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых
способностей.
Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых способностей.
Учебная игра.
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в нападении. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в нападении. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в нападении. Нападающий удар.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в защите. Блокирование.
Учебная игра. Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых способностей
ОРУ. Тактические действия игры в волейбол. Учебная игра. Круговая
тренировка.
ОРУ. Тактические действия игры в волейбол. Учебная игра. Круговая
тренировка.
ОРУ. Тактические действия игры в волейбол. Учебная игра. Круговая
тренировка.

1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

ОРУ. Командные действия игры в волейбол. Учебная игра.

1
88

ОРУ. Командные действия игры в волейбол. Учебная игра.
1

90
91
93
94

ОРУ. Командные действия игры в волейбол. Учебная игра.
Футбол
Т.Б. на уроках футбола. ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений. Ведение мяча в движении без сопротивления и с
сопротивлением противника. Развитие координационных способностей.
ОРУ. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Ведение
мяча с атакой по воротам Развитие координационных способностей.
ОРУ. История развития игры футбол. Техника и тактика защитных действий.
Техника игры в нападении. Учебная игра.
ОРУ. Техника и тактика защитных действий. Техника игры в нападении.
Учебная игра.

Лёгкая атлетика
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики1. ОРУ. СБУ. Стартовый
разгон. Пробегание отрезков 30-40 м. с максимальной скоростью с низкого
старта. Круговая тренировка.
ОРУ. СБУ. Стартовый разгон. Пробегание отрезков 30-40 м. с максимальной
скоростью с низкого старта. Круговая тренировка.

ОРУ. СБУ. Эстафетный бег. Встречные эстафеты.

1
1
1

98
99

ОРУ. СБУ. Эстафетный бег. Бег 100м. на результат. Круговая тренировка.
ОРУ. СБУ. Метание гранаты с 4-5 шагов разбега на дальность и заданное
расстояние. Бег в переменном темпе до 6 мин.

1
1

ОРУ. СБУ. Метание гранаты на результат. Развитие силовых способностей.
1

101

ОРУ. СПУ. Прыжок в длину с разбега на результат. Развитие выносливости.
1

102

ОРУ. Легкоатлетическая эстафета с передачей палочки.